Phantasiereisen – gesundheitsfördernd und präventiv
Phantasiereisen kann man auch „Reisen nach innen“ nennen. Sie fördern Phantasie und Kreativität, helfen Stress abzubauen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und schenken uns außergewöhnliche, gedankliche Erlebnisse. Durch akustische, visuelle und gefühlsmäßige Eindrücke können wir uns Gerüche, Geräusche und Berührungen fast real vorstellen. Bei der Phantasiereise kannst Du Orte besuchen, wie Du sie Dir idealerweise vorstellen möchtest – ohne großen Reisestress. Es sind Orte, wo Du Dich geborgen und wohlfühlst, wo Du entspannen und loslassen kannst. Durch Deine Vorstellungskraft kannst Du dabei auch Deine Selbstheilungskräfte aktivieren.
Wer kann an Phantasiereisen teilnehmen?
Phantasiereisen sind für Erwachsene und Senioren ebenso geeignet wie für Kinder und Jugendliche. Sinnvollerweise sollten sie den Ansprüchen der Teilnehmer angepasst werden. Durch Phantasiereisen findest Du innere Ausgeglichenheit und Ruhe. Sie sind auch eine hervorragende Einschlafhilfe. Als Entspannung vom Alltagsstress ist die Phantasiereise (Imagination) inzwischen sehr beliebt. Durch innere Wahrnehmungsbilder kannst Du Dir Traumbilder und Traumlandschaften abrufen, wie sie perfekter
nicht sein können. Durch Konzentration auf die inneren Heilkräfte können individuelle Grenzen und persönliche Fähigkeiten überschritten werden. Das innere Gleichgewicht wird wieder hergestellt und ein ganzheitliches Wohlbefinden wird erreicht. Die Technik der Imagination wurde bereits Anfang der 70er Jahre von dem amerikanischen Arzt O. Carl Simonton in der Krebstherapie begleitend eingesetzt. Sie wurde bald erfolgreich in die gesamte Verhaltenstherapie integriert, um Ängste, Phobien oder psychosomatische Leiden auflösen zu helfen.
Aufbau und Ablauf
Eine Phantasiereise sollte stets auf einer freiwilligen Basis druchgeführt werden. Du solltest Dich darauf einlassen. Falls Du Dich bei dem Gedanken, eine Phantasiereisen zu machen, unwohl fühlst, versuche lieber etwas anderes. Eine Phantasiereise ist normalerweise wie ein guter Aufsatz aufgebaut: Mit einer kurzen Einleitung, einem längeren spannenden Hauptteil, dem sich der Höhepunkt anschließt und einem kurzen Ende. Du solltest die Möglichkeit haben, es Dir bequem zu machen und Dich im Raum und in der Atmosphäre des Raumes wohl fühlen.